Få styr på, hvad der er på din tallerken
Udvendig skirt steak
Kalorier og næringsindhold
plate, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 233 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 14 g 18%
- Mættet fedt 6 g 30%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- B6-vitamin 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamin 4,3 µg 179%
- Kolin 92,1 mg 17%
Mineraler
- Calcium 10 mg 1%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 393 mg 8%
- Zink 5,7 mg 52%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Selen 18,7 µg 34%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 portioner | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Lignende madvarer
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet186 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt245 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt234 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Okseculedryssteakoksekød, culedel, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt182 kcal / 100 g
Spørgsmål om Udvendig skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Udvendig skirt steak?
100 g Udvendig skirt steak indeholder 233 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Udvendig skirt steak?
1 portion (85 g) Udvendig skirt steak indeholder 198 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Udvendig skirt steak?
2 portioner (170 g) Udvendig skirt steak indeholder 396 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Udvendig skirt steak?
½ portion (42,5 g) Udvendig skirt steak indeholder 99 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Udvendig skirt steak?
3 portioner (255 g) Udvendig skirt steak indeholder 594 kcal, 62 g protein, 0 g kulhydrat og 37 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Udvendig skirt steak?
4 portioner (340 g) Udvendig skirt steak indeholder 792 kcal, 82 g protein, 0 g kulhydrat og 49 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Udvendig skirt steak?
50 g Udvendig skirt steak indeholder 117 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 7,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Udvendig skirt steak?
150 g Udvendig skirt steak indeholder 350 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168745 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
