Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksekød flanksteak
Kalorier og næringsindhold
kun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 186 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,4 g 9%
- Mættet fedt 3,1 g 15%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothensyre (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamin 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 1,6 µg 67%
- Kolin 106 mg 19%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,9 µg 58%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portion | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 474 | 71 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 340 g | 632 | 95 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Okseflanksteakfedtkant trimmet til 0", select, tilberedt, grillet183 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakplate, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled233 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Flanksteakuden fedt, tilberedt, uden olie, usaltet187 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt234 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksekød flanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekød flanksteak?
100 g Oksekød flanksteak indeholder 186 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 7,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Oksekød flanksteak?
1 portion (85 g) Oksekød flanksteak indeholder 158 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Oksekød flanksteak?
2 portioner (170 g) Oksekød flanksteak indeholder 316 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Oksekød flanksteak?
½ portion (42,5 g) Oksekød flanksteak indeholder 79 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Oksekød flanksteak?
3 portioner (255 g) Oksekød flanksteak indeholder 474 kcal, 71 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Oksekød flanksteak?
4 portioner (340 g) Oksekød flanksteak indeholder 632 kcal, 95 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekød flanksteak?
50 g Oksekød flanksteak indeholder 93 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekød flanksteak?
150 g Oksekød flanksteak indeholder 279 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174774 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
