Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseflanksteak
Kalorier og næringsindhold
fedtkant trimmet til 0", select, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 183 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,2 g 9%
- Mættet fedt 3 g 15%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 7,3 mg 45%
- Pantothensyre (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamin 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 1,4 µg 60%
- Kolin 106 mg 19%
Mineraler
- Calcium 22 mg 2%
- Jern 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 5 mg 46%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,8 µg 54%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 28 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 portion | 85 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 311 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 portioner | 255 g | 467 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 340 g | 622 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 56 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 70 g | 0 g | 18 g |
Lignende madvarer
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet194 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Flanksteakuden fedt, tilberedt, uden olie, usaltet187 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakplate, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled233 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseflanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseflanksteak?
100 g Okseflanksteak indeholder 183 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 7,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Okseflanksteak?
1 portion (85 g) Okseflanksteak indeholder 156 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Okseflanksteak?
2 portioner (170 g) Okseflanksteak indeholder 311 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Okseflanksteak?
½ portion (42,5 g) Okseflanksteak indeholder 78 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Okseflanksteak?
3 portioner (255 g) Okseflanksteak indeholder 467 kcal, 71 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Okseflanksteak?
4 portioner (340 g) Okseflanksteak indeholder 622 kcal, 95 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseflanksteak?
50 g Okseflanksteak indeholder 92 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseflanksteak?
150 g Okseflanksteak indeholder 275 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169554 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
