Få styr på, hvad der er på din tallerken
Okseflanksteak
Kalorier og næringsindhold
fedtkant trimmet til 0", choice, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 165 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,3 g 11%
- Mættet fedt 3,4 g 17%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,33 mg 2%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensyre (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamin 0,57 mg 34%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamin 1,2 µg 49%
- Kolin 88,6 mg 16%
Mineraler
- Calcium 27 mg 2%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 3,8 mg 35%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 23,3 µg 42%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 portion | 28,4 g | 47 | 6 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 23 | 3 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 140 | 18 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 187 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 53 g | 0 g | 21 g |
Lignende madvarer
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, rå137 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Okseflankråt, magert175 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw212 kcal / 100 g
- Flanksteakuden fedt, tilberedt, uden olie, usaltet187 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå174 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå238 kcal / 100 g
Spørgsmål om Okseflanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseflanksteak?
100 g Okseflanksteak indeholder 165 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 8,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Okseflanksteak?
1 portion (28,4 g) Okseflanksteak indeholder 47 kcal, 6 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Okseflanksteak?
2 portioner (56,7 g) Okseflanksteak indeholder 94 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Okseflanksteak?
½ portion (14,2 g) Okseflanksteak indeholder 23 kcal, 3 g protein, 0 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Okseflanksteak?
3 portioner (85,1 g) Okseflanksteak indeholder 140 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 7,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Okseflanksteak?
4 portioner (113,4 g) Okseflanksteak indeholder 187 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseflanksteak?
50 g Okseflanksteak indeholder 83 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseflanksteak?
150 g Okseflanksteak indeholder 248 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169433 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
