Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksekødssteak
Kalorier og næringsindhold
benfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 174 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 4 g 20%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantothensyre (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,1 µg 87%
- Kolin 43 mg 8%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 6,2 mg 56%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 portioner | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
Lignende madvarer
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Yderste skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbenfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå238 kcal / 100 g
- Udvendig skirt steakbryst, benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, rå137 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksekødssteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekødssteak?
100 g Oksekødssteak indeholder 174 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Oksekødssteak?
1 portion (113 g) Oksekødssteak indeholder 197 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Oksekødssteak?
2 portioner (226 g) Oksekødssteak indeholder 393 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Oksekødssteak?
½ portion (56,5 g) Oksekødssteak indeholder 98 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 5,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Oksekødssteak?
3 portioner (339 g) Oksekødssteak indeholder 590 kcal, 71 g protein, 0 g kulhydrat og 34 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Oksekødssteak?
4 portioner (452 g) Oksekødssteak indeholder 786 kcal, 94 g protein, 0 g kulhydrat og 46 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekødssteak?
50 g Oksekødssteak indeholder 87 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekødssteak?
150 g Oksekødssteak indeholder 261 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172160 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
