Få styr på, hvad der er på din tallerken

Okseflanksteak

Kalorier og næringsindhold

u/ben, magert, tilberedt, braiseret

236
kalorierkcal pr. 100 g
Protein34 g
Kulhydrat0 g
Fedt9,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 236 kcal —
  • Protein 34 g 69%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 9,5 g 12%
  • Mættet fedt 4,3 g 21%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 60,8 mg 3%
  • Kolesterol 71,1 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,38 mg 3%
  • K-vitamin 1,3 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantothensyre (B5) 0,7 mg 14%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 2,9 µg 121%
  • Kolin 106 mg 19%

Mineraler

  • Calcium 5,8 mg 0%
  • Jern 2,9 mg 16%
  • Magnesium 25,6 mg 6%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 324 mg 7%
  • Zink 10,3 mg 93%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,9 µg 58%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g23634 g0 g9,5 g
50 g50 g11817 g0 g4,8 g
150 g150 g35452 g0 g14 g
200 g200 g47269 g0 g19 g
250 g250 g59086 g0 g24 g

Spørgsmål om Okseflanksteak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Okseflanksteak?

100 g Okseflanksteak indeholder 236 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 9,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Okseflanksteak?

50 g Okseflanksteak indeholder 118 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Okseflanksteak?

150 g Okseflanksteak indeholder 354 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Okseflanksteak?

200 g Okseflanksteak indeholder 472 kcal, 69 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Okseflanksteak?

250 g Okseflanksteak indeholder 590 kcal, 86 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6025 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet