Få styr på, hvad der er på din tallerken
Outside skirt steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, adskilleligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 281 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 19 g 24%
- Mættet fedt 6,9 g 35%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,84 mg 64%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantothensyre (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 7,3 µg 306%
- Kolin 76 mg 14%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 5,3 mg 30%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 7,2 mg 65%
- Kobber 0,21 mg 24%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 85 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 170 g | 478 | 48 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 42,5 g | 119 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 portioner | 255 g | 717 | 71 g | 0 g | 48 g |
| 4 portioner | 340 g | 955 | 95 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 56 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 70 g | 0 g | 47 g |
Lignende madvarer
- Udvendig skirt steakplate, magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, broiled255 kcal / 100 g
- Indvendt skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet223 kcal / 100 g
- Oksekødssteakbenfri, adskilleligt magert og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet233 kcal / 100 g
- Okseinderlårbenfri, inside skirt, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå171 kcal / 100 g
- Plate steakudbenet, mager og fedt, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt245 kcal / 100 g
- Inderste skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Indvendig skirt steakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, rå153 kcal / 100 g
- Okseculedryssteakoksekød, culedel, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, grillstegt182 kcal / 100 g
- Okse flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Steak af inderskørtuden ben, magert kød og fedt kan skilles ad, afpudset for fedt, choice-kvalitet, rå195 kcal / 100 g
Spørgsmål om Outside skirt steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Outside skirt steak?
100 g Outside skirt steak indeholder 281 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Outside skirt steak?
1 portion (85 g) Outside skirt steak indeholder 239 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Outside skirt steak?
2 portioner (170 g) Outside skirt steak indeholder 478 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Outside skirt steak?
½ portion (42,5 g) Outside skirt steak indeholder 119 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Outside skirt steak?
3 portioner (255 g) Outside skirt steak indeholder 717 kcal, 71 g protein, 0 g kulhydrat og 48 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Outside skirt steak?
4 portioner (340 g) Outside skirt steak indeholder 955 kcal, 95 g protein, 0 g kulhydrat og 64 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Outside skirt steak?
50 g Outside skirt steak indeholder 141 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Outside skirt steak?
150 g Outside skirt steak indeholder 422 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173399 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
