Få styr på, hvad der er på din tallerken

pastinak

Kalorier og næringsindhold

kogt i usaltet vand

66
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,2 g
Kulhydrat15 g
Fedt0,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 66 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kulhydrat 15 g 5%
  • Fedt 0,7 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 2,6 g 9%
  • Sukkerarter 4,3 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 5 µg 1%
  • C-vitamin 10 mg 11%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,3 mg 8%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,35 mg 7%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 34 mg 3%
  • Jern 0,44 mg 2%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalium 319 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g661,2 g15 g0,7 g
50 g50 g330,6 g7,4 g0,4 g
150 g150 g991,8 g22 g1,1 g
200 g200 g1322,4 g29 g1,4 g
250 g250 g1653 g37 g1,8 g

Spørgsmål om pastinak

Hvor mange kalorier er der i 100 g pastinak?

100 g pastinak indeholder 66 kcal, 1,2 g protein, 15 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g pastinak?

50 g pastinak indeholder 33 kcal, 0,6 g protein, 7,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g pastinak?

150 g pastinak indeholder 99 kcal, 1,8 g protein, 22 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g pastinak?

200 g pastinak indeholder 132 kcal, 2,4 g protein, 29 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g pastinak?

250 g pastinak indeholder 165 kcal, 3 g protein, 37 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-631 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet