Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pak choi

Kalorier og næringsindhold

dampt

14
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,5 g
Kulhydrat1,9 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 14 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kulhydrat 1,9 g 1%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2 g 7%
  • Sukkerarter 1,5 g —
  • Natrium 39 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 55 µg 6%
  • C-vitamin 15 mg 17%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,4 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 80 µg 20%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 73 mg 6%
  • Jern 0,96 mg 5%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g141,5 g1,9 g0,1 g
50 g50 g70,8 g1 g0,1 g
150 g150 g212,3 g2,9 g0,2 g
200 g200 g283 g3,8 g0,2 g
250 g250 g353,8 g4,8 g0,3 g

Spørgsmål om Pak choi

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pak choi?

100 g Pak choi indeholder 14 kcal, 1,5 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pak choi?

50 g Pak choi indeholder 7 kcal, 0,8 g protein, 1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pak choi?

150 g Pak choi indeholder 21 kcal, 2,3 g protein, 2,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pak choi?

200 g Pak choi indeholder 28 kcal, 3 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pak choi?

250 g Pak choi indeholder 35 kcal, 3,8 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-516 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet