Få styr på, hvad der er på din tallerken

kinesisk kål bok choy

Kalorier og næringsindhold

dampet, fra øen La Réunion (Brassica rapa subsp. Chinensis)

16
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,7 g
Kulhydrat1,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 16 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Kulhydrat 1,7 g 1%
  • Kostfibre 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 147 µg 16%
  • C-vitamin 9,5 mg 11%
  • K-vitamin 53,8 µg 45%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,18 mg 4%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 88 mg 7%
  • Jern 0,93 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,25 mg 11%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g161,7 g1,7 g–
50 g50 g80,8 g0,9 g–
150 g150 g252,5 g2,6 g–
200 g200 g333,4 g3,4 g–
250 g250 g414,2 g4,3 g–

Spørgsmål om kinesisk kål bok choy

Hvor mange kalorier er der i 100 g kinesisk kål bok choy?

100 g kinesisk kål bok choy indeholder 16 kcal, 1,7 g protein, 1,7 g kulhydrat og – fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g kinesisk kål bok choy?

50 g kinesisk kål bok choy indeholder 8 kcal, 0,8 g protein, 0,9 g kulhydrat og – fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g kinesisk kål bok choy?

150 g kinesisk kål bok choy indeholder 25 kcal, 2,5 g protein, 2,6 g kulhydrat og – fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g kinesisk kål bok choy?

200 g kinesisk kål bok choy indeholder 33 kcal, 3,4 g protein, 3,4 g kulhydrat og – fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g kinesisk kål bok choy?

250 g kinesisk kål bok choy indeholder 41 kcal, 4,2 g protein, 4,3 g kulhydrat og – fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20296 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet