Få styr på, hvad der er på din tallerken

pastinak

Kalorier og næringsindhold

kogt, drænet

71
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,3 g
Kulhydrat14 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 71 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Kulhydrat 14 g 5%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 3,2 g 12%
  • Sukkerarter 4,8 g —
  • Natrium 10 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 13 mg 14%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1 mg 7%
  • K-vitamin 1 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,72 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,59 mg 12%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 27 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 37 mg 3%
  • Jern 0,58 mg 3%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 69 mg 6%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Zink 0,26 mg 2%
  • Kobber 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,29 mg 13%
  • Selen 1,7 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g711,3 g14 g0,3 g
50 g50 g360,7 g6,9 g0,2 g
150 g150 g1072 g21 g0,5 g
200 g200 g1422,6 g28 g0,6 g
250 g250 g1783,3 g34 g0,8 g

Spørgsmål om pastinak

Hvor mange kalorier er der i 100 g pastinak?

100 g pastinak indeholder 71 kcal, 1,3 g protein, 14 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g pastinak?

50 g pastinak indeholder 36 kcal, 0,7 g protein, 6,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g pastinak?

150 g pastinak indeholder 107 kcal, 2 g protein, 21 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g pastinak?

200 g pastinak indeholder 142 kcal, 2,6 g protein, 28 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g pastinak?

250 g pastinak indeholder 178 kcal, 3,3 g protein, 34 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2407 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet