Få styr på, hvad der er på din tallerken

Okserumpsteak

Kalorier og næringsindhold

tilberedt på grill, magert og fedt

203
kalorierkcal pr. 100 g
Protein30 g
Kulhydrat0 g
Fedt9,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 203 kcal —
  • Protein 30 g 59%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 9,4 g 12%
  • Mættet fedt 4 g 20%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 74 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,6 µg 3%
  • E-vitamin 0,19 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,34 mg 20%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Mineraler

  • Calcium 8 mg 1%
  • Jern 3 mg 17%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 4,8 mg 44%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g20330 g0 g9,4 g
50 g50 g10215 g0 g4,7 g
150 g150 g30544 g0 g14 g
200 g200 g40659 g0 g19 g
250 g250 g50874 g0 g24 g

Spørgsmål om Okserumpsteak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Okserumpsteak?

100 g Okserumpsteak indeholder 203 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Okserumpsteak?

50 g Okserumpsteak indeholder 102 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Okserumpsteak?

150 g Okserumpsteak indeholder 305 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Okserumpsteak?

200 g Okserumpsteak indeholder 406 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Okserumpsteak?

250 g Okserumpsteak indeholder 508 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 18-046 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet