Få styr på, hvad der er på din tallerken

Okserumpsteak

Kalorier og næringsindhold

tilberedt på grill, magert

176
kalorierkcal pr. 100 g
Protein31 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 176 kcal —
  • Protein 31 g 62%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5,7 g 7%
  • Mættet fedt 2,4 g 12%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,7 µg 3%
  • E-vitamin 0,2 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantothensyre (B5) 0,78 mg 16%
  • B6-vitamin 0,36 mg 21%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 3 µg 125%

Mineraler

  • Calcium 8 mg 1%
  • Jern 3,2 mg 18%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 5,1 mg 46%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 10 µg 18%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g17631 g0 g5,7 g
50 g50 g8816 g0 g2,9 g
150 g150 g26447 g0 g8,6 g
200 g200 g35262 g0 g11 g
250 g250 g44078 g0 g14 g

Spørgsmål om Okserumpsteak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Okserumpsteak?

100 g Okserumpsteak indeholder 176 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 5,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Okserumpsteak?

50 g Okserumpsteak indeholder 88 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Okserumpsteak?

150 g Okserumpsteak indeholder 264 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 8,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Okserumpsteak?

200 g Okserumpsteak indeholder 352 kcal, 62 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Okserumpsteak?

250 g Okserumpsteak indeholder 440 kcal, 78 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 18-045 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet