Få styr på, hvad der er på din tallerken

Laks

Kalorier og næringsindhold

opdrættet, kun kød, dampet, filet vejet med ben og skind

227
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt16 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 227 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 16 g 21%
  • Mættet fedt 3 g 15%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 45 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 21 µg 2%
  • D-vitamin 9,3 µg 47%
  • E-vitamin 4,7 mg 31%
  • Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantothensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 2,3 µg 8%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 2,1 µg 88%

Mineraler

  • Calcium 10 mg 1%
  • Jern 0,34 mg 2%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g22721 g0 g16 g
50 g50 g11410 g0 g8,1 g
150 g150 g34131 g0 g24 g
200 g200 g45441 g0 g32 g
250 g250 g56851 g0 g40 g

Spørgsmål om Laks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Laks?

100 g Laks indeholder 227 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Laks?

50 g Laks indeholder 114 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 8,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Laks?

150 g Laks indeholder 341 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Laks?

200 g Laks indeholder 454 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Laks?

250 g Laks indeholder 568 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 40 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-483 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet