Få styr på, hvad der er på din tallerken

Vild laks

Kalorier og næringsindhold

dampet

206
kalorierkcal pr. 100 g
Protein25 g
Kulhydrat0 g
Fedt12 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 206 kcal —
  • Protein 25 g 51%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 12 g 15%
  • Mættet fedt 2,4 g 12%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 31 µg 3%
  • D-vitamin 9,8 µg 49%
  • E-vitamin 1,3 mg 8%
  • Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 10,1 mg 63%
  • Pantothensyre (B5) 1,2 mg 24%
  • B6-vitamin 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 2,2 µg 7%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • B12-vitamin 7,4 µg 308%

Mineraler

  • Calcium 17 mg 1%
  • Jern 0,58 mg 3%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 286 mg 23%
  • Kalium 437 mg 9%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Selen 31 µg 56%
  • Jod 14 µg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g20625 g0 g12 g
50 g50 g10313 g0 g5,8 g
150 g150 g30938 g0 g17 g
200 g200 g41251 g0 g23 g
250 g250 g51563 g0 g29 g

Spørgsmål om Vild laks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Vild laks?

100 g Vild laks indeholder 206 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Vild laks?

50 g Vild laks indeholder 103 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Vild laks?

150 g Vild laks indeholder 309 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Vild laks?

200 g Vild laks indeholder 412 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Vild laks?

250 g Vild laks indeholder 515 kcal, 63 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-487 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet