Få styr på, hvad der er på din tallerken
Frugtyoghurt
Kalorier og næringsindhold
fedtfattig, 9 g protein/8 oz
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 99 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Kulhydrat 19 g 7%
- Fedt 1,2 g 1%
- Mættet fedt 0,7 g 4%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 19 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,02 mg 0%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,43 µg 18%
- Kolin 15,2 mg 3%
Mineraler
- Calcium 138 mg 11%
- Jern 0,06 mg 0%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0,67 mg 6%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 4 g | 19 g | 1,2 g |
| 1 portion | 170 g | 168 | 6,8 g | 32 g | 2 g |
| 2 portioner | 340 g | 337 | 14 g | 63 g | 3,9 g |
| ½ portion | 85 g | 84 | 3,4 g | 16 g | 1 g |
| 3 portioner | 510 g | 505 | 20 g | 95 g | 5,9 g |
| 4 portioner | 680 g | 673 | 27 g | 127 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 6 g | 28 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 8 g | 37 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 10 g | 47 g | 2,9 g |
Lignende madvarer
- Fedtfattig frugtyoghurtvarietét95 kcal / 100 g
- Frugtyoghurt fedtfrivarietet, beriget med D-vitamin95 kcal / 100 g
- Fattig frugtyoghurtfedtfattig78 kcal / 100 g
- Græsk frugtyoghurtfuldmælk106 kcal / 100 g
- Activia-frugtyoghurt0 % fedt53 kcal / 100 g
- Yoghurt2–3,9 % mælkefedt50 kcal / 100 g
- Yogurt2-3,9% fedt, frugtsmag92 kcal / 100 g
- Græsk yoghurt0 % fedt51 kcal / 100 g
- Fedtfattig yoghurt med frugtfedtfattig
- Jordbær græsk yoghurtgræsk, fedtfattig105 kcal / 100 g
Spørgsmål om Frugtyoghurt
Kan du bruge frugtyoghurt i en smoothie?
Ja. Blend den med banan og bær; tilsæt lidt mælk, hvis du vil have smoothien mere flydende.
Hvordan laver du frugtyoghurt selv?
Rør mosede eller finthakkede friske bær og frugter i naturel yoghurt. Frosne bær kan også bruges, når de er tøet op.
Hvordan opbevarer du frugtyoghurt efter åbning?
Sæt bægeret hurtigt tilbage i køleskabet, og luk det godt til, eller hæld yoghurten over i en ren beholder med låg. Følg holdbarhedsanvisningen på emballagen.
Kan du fryse frugtyoghurt?
Ja, men den kan blive grynet eller skille, når den tør op. Brug den gerne direkte fra fryseren i en smoothie i stedet.
Hvad passer godt til frugtyoghurt?
Prøv den med havregryn, müsli eller hakkede nødder som morgenmad eller mellemmåltid. Friske bær giver også ekstra frugtsmag og bid.
Er frugtyoghurt sødere end naturel yoghurt?
Frugtyoghurt indeholder 19 g sukkerarter pr. 100 g, mens naturel yoghurt indeholder 12,4 g kulhydrat pr. 100 g; kulhydrat og sukkerarter er dog ikke helt det samme. Vil du selv styre sødmen, kan du blande frugt i naturel yoghurt.
Har græsk frugtyoghurt mere protein end frugtyoghurt?
Ja. Græsk frugtyoghurt har 7,33 g protein pr. 100 g, mens frugtyoghurt har 4 g pr. 100 g.
Kilde: USDA FoodData Central 170889 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
