Få styr på, hvad der er på din tallerken
Blandet grøntsag
Kalorier og næringsindhold
majs, limabønner, ærter, grønne bønner, gulerødder, på dåse, uden tilsat salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 37 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Kulhydrat 4,2 g 2%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 3,1 g 11%
- Sukkerarter 2,4 g —
- Natrium 26 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 583 µg 65%
- C-vitamin 3,8 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 18,2 µg 15%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 18,6 mg 3%
Mineraler
- Calcium 21 mg 2%
- Jern 0,65 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kobber 0,1 mg 12%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 1 portion | 182 g | 67 | 2,5 g | 7,7 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 364 g | 135 | 5,1 g | 15 g | 0,7 g |
| ½ portion | 91 g | 34 | 1,3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 546 g | 202 | 7,6 g | 23 g | 1,1 g |
| 4 portioner | 728 g | 269 | 10 g | 31 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,7 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2,1 g | 6,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3,5 g | 11 g | 0,5 g |
Lignende madvarer
- Blandede grøntsagermajs, ærter, gulerødder, bønner, frosne67 kcal / 100 g
- Blandet grøntsagerfrossen, kogt, drænet65 kcal / 100 g
- Blandede grøntsager med ærter og gulerødderpå dåse, afdryppet49 kcal / 100 g
- Grøntsagsblandingmexicansk, frossen, ikke tilberedt85 kcal / 100 g
- Mexicansk grøntsagsblandingpå dåse, afdryppet47 kcal / 100 g
- Konserverede ærter og gulerødderuden tilsat salt, faste bestanddele og væske38 kcal / 100 g
- Grøntsagsblanding med ærter bønner majs og gulerodfrostvare, f.eks. amerikansk blanding68 kcal / 100 g
- Blandet grønt på asiatisk viskonserveret, afdryppet22 kcal / 100 g
- Limabønneruacnede frø, på dåse, uden tilsat salt, faste og flydende bestanddele71 kcal / 100 g
- Grønne ærterkonserves, uden tilsat salt, faste bestanddele og væske53 kcal / 100 g
Spørgsmål om Blandet grøntsag
Hvor mange kalorier er der i 100 g Blandet grøntsag?
100 g Blandet grøntsag indeholder 37 kcal, 1,4 g protein, 4,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (182 g) Blandet grøntsag?
1 portion (182 g) Blandet grøntsag indeholder 67 kcal, 2,5 g protein, 7,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (364 g) Blandet grøntsag?
2 portioner (364 g) Blandet grøntsag indeholder 135 kcal, 5,1 g protein, 15 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (91 g) Blandet grøntsag?
½ portion (91 g) Blandet grøntsag indeholder 34 kcal, 1,3 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (546 g) Blandet grøntsag?
3 portioner (546 g) Blandet grøntsag indeholder 202 kcal, 7,6 g protein, 23 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (728 g) Blandet grøntsag?
4 portioner (728 g) Blandet grøntsag indeholder 269 kcal, 10 g protein, 31 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Blandet grøntsag?
50 g Blandet grøntsag indeholder 19 kcal, 0,7 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Blandet grøntsag?
150 g Blandet grøntsag indeholder 56 kcal, 2,1 g protein, 6,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 169085 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
