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양고기 로인
칼로리 및 영양 정보
분리 가능한 살코기와 지방, 6mm 지방 손질, 초이스, 조리됨, 브로일됨
316
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방23 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 316 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 23 g 30%
- 포화지방 9.8 g 49%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 77 mg 3%
- 콜레스테롤 100 mg 33%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.13 mg 1%
- 비타민 K 4.8 µg 4%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 7.1 mg 44%
- 판토텐산(B5) 0.64 mg 13%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 18 µg 5%
- 비타민 B12 2.5 µg 103%
- 콜린 93.8 mg 17%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 196 mg 16%
- 칼륨 327 mg 7%
- 아연 3.5 mg 32%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 27.4 µg 50%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 269 | 21 g | 0 g | 20 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 537 | 43 g | 0 g | 39 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9.8 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 806 | 64 g | 0 g | 59 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 1074 | 86 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 38 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 63 g | 0 g | 58 g |
양고기 로인 관련 질문
양고기 로인 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 로인 100 g에는 316 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
양고기 로인 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 로인 1회 제공량 (85 g)에는 269 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
양고기 로인 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 로인 2회 제공량 (170 g)에는 537 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 39 g이 들어 있습니다.
양고기 로인 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 로인 ½회 제공량 (42.5 g)에는 134 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.8 g이 들어 있습니다.
양고기 로인 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 로인 3회 제공량 (255 g)에는 806 kcal, 단백질 64 g, 탄수화물 0 g, 지방 59 g이 들어 있습니다.
양고기 로인 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 로인 4회 제공량 (340 g)에는 1074 kcal, 단백질 86 g, 탄수화물 0 g, 지방 79 g이 들어 있습니다.
양고기 로인 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 로인 50 g에는 158 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양고기 로인 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 로인 150 g에는 474 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172489 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
