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양등심
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선한, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 손질, 생것
203
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방13 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 203 kcal —
- 단백질 19 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 13 g 17%
- 포화지방 6.4 g 32%
- 나트륨 70 mg 3%
- 콜레스테롤 66 mg 22%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.29 mg 22%
- 나이아신(B3) 6.7 mg 42%
- 판토텐산(B5) 0.62 mg 12%
- 비타민 B6 0.45 mg 26%
- 비타민 B12 1.8 µg 73%
미네랄
- 칼슘 15 mg 1%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 185 mg 15%
- 칼륨 302 mg 6%
- 아연 2.5 mg 23%
- 구리 0.13 mg 14%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 8.2 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 58 | 5.5 g | 0 g | 3.8 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 29 | 2.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9.7 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
양등심 관련 질문
양등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 100 g에는 203 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
양등심 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 1회 제공량 (28.4 g)에는 58 kcal, 단백질 5.5 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.8 g이 들어 있습니다.
양등심 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 2회 제공량 (56.7 g)에는 115 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.6 g이 들어 있습니다.
양등심 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 ½회 제공량 (14.2 g)에는 29 kcal, 단백질 2.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.9 g이 들어 있습니다.
양등심 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 3회 제공량 (85.1 g)에는 173 kcal, 단백질 16 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양등심 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 4회 제공량 (113.4 g)에는 230 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
양등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 50 g에는 102 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.7 g이 들어 있습니다.
양등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 150 g에는 305 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172586 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
