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양 등심
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 수입산, 냉동, 등심, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 정형, 생것
273
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방22 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 273 kcal —
- 단백질 17 g 34%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 22 g 28%
- 포화지방 11 g 56%
- 식이섬유 0 g 0%
- 나트륨 39 mg 2%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.5 mg 10%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 2.1 µg 89%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 128 mg 3%
- 아연 1.9 mg 18%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 1.5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1회 제공량 | 28.4 g | 77 | 4.9 g | 0 g | 6.3 g |
| 2회 제공량 | 56.7 g | 155 | 9.7 g | 0 g | 13 g |
| ½회 제공량 | 14.2 g | 39 | 2.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 3회 제공량 | 85.1 g | 232 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4회 제공량 | 113.4 g | 310 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8.6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
양 등심 관련 질문
양 등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 등심 100 g에는 273 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
양 등심 1회 제공량 (28.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 등심 1회 제공량 (28.4 g)에는 77 kcal, 단백질 4.9 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.3 g이 들어 있습니다.
양 등심 2회 제공량 (56.7 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 등심 2회 제공량 (56.7 g)에는 155 kcal, 단백질 9.7 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
양 등심 ½회 제공량 (14.2 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 등심 ½회 제공량 (14.2 g)에는 39 kcal, 단백질 2.4 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.1 g이 들어 있습니다.
양 등심 3회 제공량 (85.1 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 등심 3회 제공량 (85.1 g)에는 232 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 0 g, 지방 19 g이 들어 있습니다.
양 등심 4회 제공량 (113.4 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 등심 4회 제공량 (113.4 g)에는 310 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
양 등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 등심 50 g에는 137 kcal, 단백질 8.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양 등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양 등심 150 g에는 410 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172562 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
