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양등심
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선함, 살코기만, 1/8인치 지방 정형, 조리됨, 브로일
192
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방8.8 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 192 kcal —
- 단백질 27 g 53%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 8.8 g 11%
- 포화지방 3.7 g 18%
- 나트륨 80 mg 3%
- 콜레스테롤 81 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.18 mg 15%
- 리보플라빈(B2) 0.33 mg 26%
- 나이아신(B3) 8.2 mg 51%
- 판토텐산(B5) 0.84 mg 17%
- 비타민 B6 0.51 mg 30%
- 비타민 B12 2 µg 84%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 26 mg 6%
- 인 220 mg 18%
- 칼륨 340 mg 7%
- 아연 3.5 mg 32%
- 구리 0.16 mg 17%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 10.3 µg 19%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
양등심 관련 질문
양등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 100 g에는 192 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.8 g이 들어 있습니다.
양등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 1회 제공량 (85 g)에는 163 kcal, 단백질 23 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
양등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 2회 제공량 (170 g)에는 326 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 15 g이 들어 있습니다.
양등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 82 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.7 g이 들어 있습니다.
양등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 3회 제공량 (255 g)에는 490 kcal, 단백질 68 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
양등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 4회 제공량 (340 g)에는 653 kcal, 단백질 90 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
양등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 50 g에는 96 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.4 g이 들어 있습니다.
양등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 150 g에는 288 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 13 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 174413 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
