식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
양등심
칼로리 및 영양 정보
캐나다산, 살코기와 지방, 3mm 손질, 조리됨
272
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 272 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 17 g 22%
- 포화지방 8 g 40%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 101 mg 4%
- 콜레스테롤 70.8 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5.2 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.24 mg 19%
- 나이아신(B3) 6.3 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.64 mg 13%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 2.4 µg 99%
미네랄
- 칼슘 20.1 mg 2%
- 철 1.7 mg 9%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 201 mg 16%
- 칼륨 320 mg 7%
- 아연 3.6 mg 33%
- 구리 0.13 mg 15%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 28.2 µg 51%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 68 g | 0 g | 44 g |
양등심 관련 질문
양등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 100 g에는 272 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
양등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 50 g에는 136 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.7 g이 들어 있습니다.
양등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 150 g에는 408 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
양등심 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 200 g에는 544 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 0 g, 지방 35 g이 들어 있습니다.
양등심 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 250 g에는 680 kcal, 단백질 68 g, 탄수화물 0 g, 지방 44 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 4792 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
