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양등심
칼로리 및 영양 정보
호주산, 수입산, 신선한, 분리 가능한 살코기와 지방, 1/8인치 지방 손질, 조리됨, 그릴에 구운
219
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 219 kcal —
- 단백질 25 g 51%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 5.6 g 28%
- 나트륨 78 mg 3%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.17 mg 14%
- 리보플라빈(B2) 0.32 mg 25%
- 나이아신(B3) 7.8 mg 49%
- 판토텐산(B5) 0.81 mg 16%
- 비타민 B6 0.49 mg 29%
- 비타민 B12 2 µg 83%
미네랄
- 칼슘 21 mg 2%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 25 mg 6%
- 인 214 mg 17%
- 칼륨 331 mg 7%
- 아연 3.4 mg 31%
- 구리 0.15 mg 17%
- 망간 0.01 mg 1%
- 셀레늄 9.6 µg 17%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1회 제공량 | 85 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2회 제공량 | 170 g | 372 | 43 g | 0 g | 21 g |
| ½회 제공량 | 42.5 g | 93 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3회 제공량 | 255 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
| 4회 제공량 | 340 g | 745 | 87 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 51 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 64 g | 0 g | 31 g |
양등심 관련 질문
양등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 100 g에는 219 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양등심 1회 제공량 (85 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 1회 제공량 (85 g)에는 186 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 10 g이 들어 있습니다.
양등심 2회 제공량 (170 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 2회 제공량 (170 g)에는 372 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
양등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 ½회 제공량 (42.5 g)에는 93 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.2 g이 들어 있습니다.
양등심 3회 제공량 (255 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 3회 제공량 (255 g)에는 558 kcal, 단백질 65 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
양등심 4회 제공량 (340 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 4회 제공량 (340 g)에는 745 kcal, 단백질 87 g, 탄수화물 0 g, 지방 42 g이 들어 있습니다.
양등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 50 g에는 110 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.1 g이 들어 있습니다.
양등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 150 g에는 329 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 172587 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
