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양등심
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 냉동, 분리 가능한 살코기와 지방, 3mm 손질, 구운 것
296
칼로리kcal 기준 100 g
단백질24 g
탄수화물0 g
지방21 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 296 kcal —
- 단백질 24 g 49%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 21 g 27%
- 포화지방 11 g 53%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 50 mg 2%
- 콜레스테롤 113 mg 38%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.12 mg 1%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.37 mg 28%
- 나이아신(B3) 7.9 mg 50%
- 판토텐산(B5) 0.49 mg 10%
- 비타민 B6 0.11 mg 6%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 2.5 µg 106%
미네랄
- 칼슘 23 mg 2%
- 철 2.1 mg 12%
- 마그네슘 20 mg 5%
- 인 213 mg 17%
- 칼륨 164 mg 3%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 2.1 µg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 61 g | 0 g | 53 g |
양등심 관련 질문
양등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 100 g에는 296 kcal, 단백질 24 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
양등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 50 g에는 148 kcal, 단백질 12 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 150 g에는 444 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 0 g, 지방 32 g이 들어 있습니다.
양등심 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 200 g에는 592 kcal, 단백질 49 g, 탄수화물 0 g, 지방 43 g이 들어 있습니다.
양등심 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 250 g에는 740 kcal, 단백질 61 g, 탄수화물 0 g, 지방 53 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 4816 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
