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양등심
칼로리 및 영양 정보
캐나다산, 살코기와 지방, 3mm 손질, 생고기
194
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 194 kcal —
- 단백질 20 g 40%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 15%
- 포화지방 5.5 g 27%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 75.4 mg 3%
- 콜레스테롤 71.9 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 5.1 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.15 mg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.34 mg 26%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.64 mg 13%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 13 µg 3%
- 비타민 B12 1.6 µg 68%
미네랄
- 칼슘 21.3 mg 2%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 159 mg 13%
- 칼륨 287 mg 6%
- 아연 2.7 mg 24%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 19.4 µg 35%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 50 g | 0 g | 30 g |
양등심 관련 질문
양등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 100 g에는 194 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 50 g에는 97 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 6 g이 들어 있습니다.
양등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 150 g에는 291 kcal, 단백질 30 g, 탄수화물 0 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
양등심 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 200 g에는 388 kcal, 단백질 40 g, 탄수화물 0 g, 지방 24 g이 들어 있습니다.
양등심 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 250 g에는 485 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 0 g, 지방 30 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 4791 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
