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양등심
칼로리 및 영양 정보
뉴질랜드산, 냉동, 분리 가능한 살코기와 지방, 3mm 손질, 생것
273
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방22 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 273 kcal —
- 단백질 17 g 34%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 22 g 28%
- 포화지방 11 g 56%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 39 mg 2%
- 콜레스테롤 82 mg 27%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.15 mg 1%
- 티아민(B1) 0.13 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 6.9 mg 43%
- 판토텐산(B5) 0.5 mg 10%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 1 µg 0%
- 비타민 B12 2.1 µg 89%
미네랄
- 칼슘 17 mg 1%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 15 mg 4%
- 인 170 mg 14%
- 칼륨 128 mg 3%
- 아연 1.9 mg 18%
- 구리 0.09 mg 10%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 1.5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8.6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
양등심 관련 질문
양등심 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 100 g에는 273 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 22 g이 들어 있습니다.
양등심 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 50 g에는 137 kcal, 단백질 8.6 g, 탄수화물 0 g, 지방 11 g이 들어 있습니다.
양등심 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 150 g에는 410 kcal, 단백질 26 g, 탄수화물 0 g, 지방 33 g이 들어 있습니다.
양등심 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 200 g에는 546 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 44 g이 들어 있습니다.
양등심 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양등심 250 g에는 683 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 55 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 4815 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
