Tiedä, mitä lautasellasi on
Viljapatukka
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 396 kcal —
- Proteiini 6,3 g 13%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 8,5 g 11%
- Kuitu 5,3 g 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 6,3 g | 71 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3,1 g | 36 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 9,4 g | 106 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 13 g | 142 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 16 g | 177 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maito-viljapatukka413 kcal / 100 g
- Kookos-suklaa-viljapatukka405 kcal / 100 g
- Hedelmä-parapähkinä-viljapatukkahedelmät, parapähkinät431 kcal / 100 g
- Viljapatukka suklaalla ja hedelmillä419 kcal / 100 g
- Hero B'tween -viljapatukka444 kcal / 100 g
- Banaaniviljapatukka361 kcal / 100 g
- Myslipatukka428 kcal / 100 g
- Aamiaismurovälipalapatukkavälipala, valmistettu aamiaismuroista446 kcal / 100 g
- Korkeaproteiininen muropatukkaviljapitoinen429 kcal / 100 g
- Maissi- ja vehnämuropatukkamaissilla ja vehnällä430 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Viljapatukka
Miten viljapatukan saa murennettua jogurtin tai puuron päälle?
Paloittele patukka veitsellä tai murenna se käsin suoraan annoksen päälle. Jos patukka on kova, lämmitä sitä muutama sekunti mikrossa, jotta se pehmenee ja murenee helpommin.
Miten viljapatukoita kannattaa säilyttää?
Pidä patukat kuivassa paikassa huoneenlämmössä ja sulje avattu pakkaus tiiviisti, jotta ne eivät kuivu tai pehmene kosteudesta. Älä säilytä niitä kuumassa autossa tai auringonpaisteessa, sillä suklaa- tai kuorrutepinta voi sulaa.
Mitä viljapatukan kanssa voi syödä?
Viljapatukka sopii välipalaksi esimerkiksi hedelmän ja jogurtin kanssa. Murennettuna se tuo rapeutta myös rahkaan tai puuroon.
Miten viljapatukka eroaa myslipatukasta?
Myslipatukassa on enemmän proteiinia: 8,4 g sadassa grammassa, kun viljapatukassa sitä on 6,3 g. Myslipatukassa on myös enemmän rasvaa, 15,4 g verrattuna viljapatukan 8,5 grammaan.
Miten valitset viljapatukan, joka ei ole liian makea?
Vertaa pakkauksista sokerin määrää ja ainesosaluetteloa: mitä aiemmin sokeri, siirappi tai hunaja mainitaan, sitä suurempi niiden osuus yleensä on. Pähkinöitä, siemeniä tai kuivattuja hedelmiä sisältävä patukka voi olla vähemmän makean makuinen.
Voiko viljapatukan antaa pienelle lapselle?
Kova, sitkeä tai pähkinöitä sisältävä patukka voi olla hankala pureskella ja aiheuttaa tukehtumisvaaran. Tarjoa sitä vain lapsen istuessa ja syödessä aikuisen valvonnassa; pienelle lapselle patukan murentaminen jogurttiin voi olla helpompaa.
Lähde: tbca BRC0082A · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
