Tiedä, mitä lautasellasi on
maito-viljapatukka
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 413 kcal —
- Proteiini 6,5 g 13%
- Hiilihydraatit 72 g 26%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 9,1 g 46%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Sokerit 46 g —
- Natrium 319 mg 14%
- Kolesteroli 6 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 188 µg 21%
- C-vitamiini 15,4 mg 17%
- D-vitamiini 1,7 µg 9%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 2,5 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,62 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 0,7 mg 54%
- Niasiini (B3) 8,2 mg 51%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,82 mg 48%
- Folaatti (B9) 98 µg 25%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
- Koliini 31 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 410 mg 32%
- Rauta 6 mg 33%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 155 mg 12%
- Kalium 254 mg 5%
- Sinkki 0,84 mg 8%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 7,7 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 6,5 g | 72 g | 11 g |
| 1 annos | 25 g | 103 | 1,6 g | 18 g | 2,7 g |
| 2 annosta | 50 g | 207 | 3,2 g | 36 g | 5,5 g |
| ½ annosta | 12,5 g | 52 | 0,8 g | 9 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 75 g | 310 | 4,9 g | 54 g | 8,2 g |
| 4 annosta | 100 g | 413 | 6,5 g | 72 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 9,7 g | 108 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 13 g | 143 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 16 g | 179 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Viljapatukka396 kcal / 100 g
- Kellogg's-muropatukka maidolla417 kcal / 100 g
- Maissi- ja vehnämuropatukkamaissilla ja vehnällä430 kcal / 100 g
- Aamiaismurovälipalapatukkavälipala, valmistettu aamiaismuroista446 kcal / 100 g
- Banaaniviljapatukka361 kcal / 100 g
- Riisi- ja vehnäviljapatukka409 kcal / 100 g
- Muropatukkasuklaalla, täydennetty398 kcal / 100 g
- Vehnä- ja suklaamuropatukkavehnällä ja suklaalla435 kcal / 100 g
- Aamiaisviljapatukka maidollasuklaalla tai ilman, vitamiinoitu ja kivennäisaineilla täydennetty382 kcal / 100 g
- Myslipatukka428 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta maito-viljapatukka
Mitä maito-viljapatukka sisältää?
Maito-viljapatukassa yhdistyvät viljapohja ja maitomainen ainesosa; patukoissa voi olla myös esimerkiksi suklaata tai hedelmää. Ainesosat ja mahdolliset allergeenit kannattaa tarkistaa tuotekohtaisesti.
Kuinka paljon maito-viljapatukkaa on sopiva välipala?
Yksi noin 25 gramman patukka on tavallinen annos. Se sisältää 103 kcal ja 11 g sokereita, joten voit täydentää välipalaa esimerkiksi hedelmällä, jos kaipaat enemmän syötävää.
Miten maito-viljapatukka kannattaa säilyttää?
Säilytä patukka avaamattomana kuivassa paikassa ja vältä kuumuutta, jotta suklaa tai maitomainen kuorrute ei pehmene. Avattu patukka kannattaa kääriä tiiviisti ja syödä pian.
Voiko maito-viljapatukan murentaa jogurtin päälle?
Kyllä. Murustele patukka maustamattoman jogurtin tai puuron päälle juuri ennen tarjoamista, niin viljapalat säilyvät rapeampina.
Miten maito-viljapatukka eroaa tavallisesta viljapatukasta?
Maito-viljapatukassa on hieman enemmän energiaa ja rasvaa kuin tavallisessa viljapatukassa: 413 kcal ja 11 g rasvaa, kun viljapatukassa on 396 kcal ja 8,5 g. Tavallisessa viljapatukassa on puolestaan enemmän kuitua: 5,3 g verrattuna maito-viljapatukan 0,4 g:aan.
Sopiiko maito-viljapatukka maitoallergiselle tai laktoosi-intolerantille?
Maitoallergiselle se ei sovi, jos tuote sisältää maitoproteiinia. Laktoosi-intolerantille sopivuus riippuu laktoosimäärästä ja patukan ainesosista, joten tarkista tuotteen tiedot.
Lähde: USDA FoodData Central 174650 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
