Tiedä, mitä lautasellasi on
Riisi- ja vehnäviljapatukka
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 409 kcal —
- Proteiini 9,1 g 18%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 9,1 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 32 g —
- Natrium 428 mg 19%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,9 mg 20%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflaviini (B2) 0,77 mg 59%
- Niasiini (B3) 9,1 mg 57%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,91 mg 53%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 22,4 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfori 136 mg 11%
- Kalium 143 mg 3%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 24,9 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 9,1 g | 71 g | 9,1 g |
| 1 annos | 22 g | 90 | 2 g | 16 g | 2 g |
| 2 annosta | 44 g | 180 | 4 g | 31 g | 4 g |
| ½ annosta | 11 g | 45 | 1 g | 7,8 g | 1 g |
| 3 annosta | 66 g | 270 | 6 g | 47 g | 6 g |
| 4 annosta | 88 g | 360 | 8 g | 62 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 4,5 g | 36 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 14 g | 106 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 18 g | 142 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 23 g | 177 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maissi- ja vehnämuropatukkamaissilla ja vehnällä430 kcal / 100 g
- Vehnä- ja suklaamuropatukkavehnällä ja suklaalla435 kcal / 100 g
- Maito-viljapatukka413 kcal / 100 g
- Vehnä- ja riisiaamiaismurot379 kcal / 100 g
- Viljapatukka396 kcal / 100 g
- Aamiaismurovälipalapatukkavälipala, valmistettu aamiaismuroista446 kcal / 100 g
- Muropatukkakuitua sisältävä, kaurainen, vehnäinen, maustamaton446 kcal / 100 g
- Kookos-suklaa-viljapatukka405 kcal / 100 g
- Banaaniviljapatukka361 kcal / 100 g
- Mantelinen riisipatukka458 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Riisi- ja vehnäviljapatukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka?
Määrä 100 g ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka sisältää 409 kcal, 9,1 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (22 g) ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka?
Määrä 1 annos (22 g) ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka sisältää 90 kcal, 2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (44 g) ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka?
Määrä 2 annosta (44 g) ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka sisältää 180 kcal, 4 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (11 g) ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka?
Määrä ½ annosta (11 g) ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka sisältää 45 kcal, 1 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (66 g) ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka?
Määrä 3 annosta (66 g) ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka sisältää 270 kcal, 6 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (88 g) ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka?
Määrä 4 annosta (88 g) ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka sisältää 360 kcal, 8 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka?
Määrä 50 g ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka sisältää 205 kcal, 4,5 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka?
Määrä 150 g ruokaa Riisi- ja vehnäviljapatukka sisältää 614 kcal, 14 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173006 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
