Tiedä, mitä lautasellasi on
Popcorn-kakku
Kalorit ja ravintoarvot
välipalat
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 384 kcal —
- Proteiini 9,7 g 19%
- Hiilihydraatit 77 g 28%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 288 mg 13%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 1,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 6 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 22,4 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 159 mg 38%
- Fosfori 277 mg 22%
- Kalium 327 mg 7%
- Sinkki 4 mg 36%
- Kupari 0,57 mg 63%
- Mangaani 0,99 mg 43%
- Seleeni 9,9 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 9,7 g | 77 g | 3,1 g |
| 1 annos | 10 g | 38 | 1 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 20 g | 77 | 1,9 g | 15 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 5 g | 19 | 0,5 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 30 g | 115 | 2,9 g | 23 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 40 g | 154 | 3,9 g | 31 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4,9 g | 39 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 15 g | 116 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 19 g | 154 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 24 g | 193 g | 7,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Popcorn-kakku
Mitä popcorn-kakku on?
Popcorn-kakku on popcornista puristettu rapea, litteä välipala. Se ei ole sama asia kuin kulhollinen irtopopcornia, vaikka maissin maku on samankaltainen.
Miten popcorn-kakku säilytetään rapeana?
Sulje avattu pakkaus tiiviisti ja säilytä kakut kuivassa, huoneenlämpöisessä paikassa. Kosteus pehmentää ne nopeasti.
Mitä popcorn-kakun päälle voi laittaa?
Kokeile esimerkiksi maapähkinävoita ja banaaniviipaleita tai tuorejuustoa ja kurkkua. Kevyt pohja ja ohuet täytteet pitävät kakun paremmin rapeana.
Voiko popcorn-kakun murskata ruoanlaitossa?
Kyllä. Murskaa se karkeaksi ja ripottele salaatin tai keiton päälle rapeaksi lisukkeeksi juuri ennen tarjoilua, jotta se ei ehdi pehmetä.
Miten popcorn-kakku eroaa maissikakusta?
Popcorn-kakussa käytetään popcornia, kun taas maissikakku tehdään tavallisesti muusta paisutetusta maissista. Niiden energiasisältö on lähes sama: popcorn-kakussa 384 kcal ja maissikakuissa 387 kcal sadassa grammassa.
Kuinka monta popcorn-kakkua on sopiva välipala-annos?
Yksi pieni, noin 10 gramman kakku on kevyt naposteltava; kaksi kakkua painaa noin 20 g. Lisää päälle esimerkiksi proteiinipitoinen täyte, jos haluat ruokaisamman välipalan.
Lähde: USDA FoodData Central 167550 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
