Tiedä, mitä lautasellasi on
Vesipuhveli
Kalorit ja ravintoarvot
riistaliha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 99 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,4 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 46 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 6 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,7 µg 69%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 197 mg 16%
- Kalium 297 mg 6%
- Sinkki 1,9 mg 18%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Seleeni 9 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 1 annos | 28,4 g | 28 | 5,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 14 | 2,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 112 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 10 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 31 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 41 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 51 g | 0 g | 3,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bisonriistanliha, raaka109 kcal / 100 g
- Puhvelinliharaaka113 kcal / 100 g
- Beefalolihariistaliha, sekapalat, raaka143 kcal / 100 g
- Bisoninlihariistanliha, vain vähärasvainen liha, raaka109 kcal / 100 g
- Bisonin lihariistanliha, jauhettu, raaka223 kcal / 100 g
- Beefaloriistaliha, palojen sekoitus, raaka143 kcal / 100 g
- Antilooipinlihariistaliha, raaka114 kcal / 100 g
- Vesipuhvelin ulkofileraaka101 kcal / 100 g
- Poronliharaaka127 kcal / 100 g
- Villiysiriistaliha, raaka122 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vesipuhveli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vesipuhveli?
Määrä 100 g ruokaa Vesipuhveli sisältää 99 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vesipuhveli?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Vesipuhveli sisältää 28 kcal, 5,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vesipuhveli?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Vesipuhveli sisältää 56 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vesipuhveli?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Vesipuhveli sisältää 14 kcal, 2,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vesipuhveli?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Vesipuhveli sisältää 84 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vesipuhveli?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Vesipuhveli sisältää 112 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vesipuhveli?
Määrä 50 g ruokaa Vesipuhveli sisältää 50 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vesipuhveli?
Määrä 150 g ruokaa Vesipuhveli sisältää 149 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175299 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
