Tiedä, mitä lautasellasi on
Valaanliha
Kalorit ja ravintoarvot
riistaliha, raaka
110
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH0 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 110 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 80 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 102 µg 11%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 2,6 µg 108%
- Koliini 35,1 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 25,9 mg 144%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 239 mg 19%
- Kalium 283 mg 6%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,11 mg 13%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 36,5 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 27 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 40 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 53 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 66 g | 0 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Narvalin lihariista, alkuperäiskansojen, kuivattu425 kcal / 100 g
- Merenankianlihariistaliha, alkuperäisväestön, kuivattu356 kcal / 100 g
- Karhunlihariistalihaa, alkuperäiskansojen, raaka128 kcal / 100 g
- Narvalinrasvariistaliha, alkuperäisväestön, raaka657 kcal / 100 g
- Mursunlihariistaliha, alkuperäiskansojen, raaka115 kcal / 100 g
- Merenkulkijan evätriistaliha, alkuperäisväestön, raaka271 kcal / 100 g
- Merenkulkijan rasvariistaliha, alkuperäisväestön, raaka731 kcal / 100 g
- Merenankian muktukriistaliha, alkuperäisväestön, raaka154 kcal / 100 g
- Narvalin nahkariista, alkuperäiskansojen, raaka132 kcal / 100 g
- Villiysiriistaliha, raaka122 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valaanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valaanliha?
Määrä 100 g ruokaa Valaanliha sisältää 110 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valaanliha?
Määrä 50 g ruokaa Valaanliha sisältää 55 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valaanliha?
Määrä 150 g ruokaa Valaanliha sisältää 165 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valaanliha?
Määrä 200 g ruokaa Valaanliha sisältää 220 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valaanliha?
Määrä 250 g ruokaa Valaanliha sisältää 275 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3648 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
