Tiedä, mitä lautasellasi on
Suklaasojamaito
Kalorit ja ravintoarvot
täydentämätön
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 63 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 9,6 g 3%
- Rasva 1,5 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0,4 g 1%
- Sokerit 7,9 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 1,7 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 0,51 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,09 mg 2%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0,7 µg 29%
- Koliini 23,6 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 0,48 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 51 mg 4%
- Kalium 143 mg 3%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Seleeni 4,8 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,3 g | 9,6 g | 1,5 g |
| 1 annos | 243 g | 153 | 5,5 g | 23 g | 3,7 g |
| 2 annosta | 486 g | 306 | 11 g | 46 g | 7,4 g |
| ½ annosta | 121,5 g | 77 | 2,7 g | 12 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 729 g | 459 | 17 g | 70 g | 11 g |
| 4 annosta | 972 g | 612 | 22 g | 93 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,1 g | 4,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3,4 g | 14 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 4,5 g | 19 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 5,7 g | 24 g | 3,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silk kevyt suklaasojamaitosilk, kevyt49 kcal / 100 g
- Suklaasojajuomaei vahvistettu63 kcal / 100 g
- Silk suklaa soijamaitosilk58 kcal / 100 g
- Soijajuomakaikki maut, vitaminoitu45 kcal / 100 g
- Sojamaitokaikki maut, sokeriton, lisätty kalsium, A- ja D-vitamiini33 kcal / 100 g
- Suklaajuomamaito- ja soijapohjainen, juomavalmis, vitaminoitu101 kcal / 100 g
- Suklaasoijajuomasokerilla, täydennetty kalsiumilla ja vitamiineilla60 kcal / 100 g
- Luonnollinen soijajuomasuklaajauheella, sokeriton, sokeriton74 kcal / 100 g
- Alkuperäinen ja vaniljainen sojamaitotäydentämätön54 kcal / 100 g
- Sojajuomamaidoton korvake, makeuttamaton, vitaminoitu26 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Suklaasojamaito
Miten suklaasojamaitoa kannattaa lämmittää?
Lämmitä se kattilassa miedolla lämmöllä ja sekoita samalla, kunnes juoma höyryää kevyesti. Älä anna sen kiehua, sillä kuumentaminen voi muuttaa koostumusta.
Voiko suklaasojamaitoa käyttää puuron valmistukseen?
Kyllä. Keitä kaurahiutaleet ensin vedessä lähes kypsiksi ja lisää suklaasojamaito loppuvaiheessa; näin puuro ei tartu kattilaan yhtä helposti ja suklaan maku säilyy.
Mihin smoothieen suklaasojamaito sopii?
Se sopii banaanin ja kauran kanssa täyteläiseen smoothieen. Soseuta ainekset sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa; kypsä banaani tuo makeutta ilman lisättyä sokeria.
Voiko suklaasojamaidosta tehdä kaakaon?
Voi: lämmitä juoma kattilassa ja vispaa joukkoon halutessasi hieman kaakaojauhetta. Maista ennen makeuttamista, sillä suklaasojamaito on yleensä jo valmiiksi makeaa.
Miten suklaasojamaitoa säilytetään avaamisen jälkeen?
Laita avattu pakkaus jääkaappiin ja sulje korkki huolellisesti. Käytä juoma pian, sillä avattuna se ei säily huoneenlämmössä.
Sopiiko suklaasojamaito lehmänmaidon tilalle leivonnassa?
Usein sopii esimerkiksi pannukakku- ja muffinitaikinaan, kun reseptissä käytetään suklaaseen sopivia makuja. Koska juoma on valmiiksi makeutettu, vähennä tarvittaessa taikinan muuta sokeria.
Voiko soija-allerginen juoda suklaasojamaitoa?
Ei: suklaasojamaito valmistetaan soijasta, joten se ei sovi soija-allergiselle. Valitse silloin jokin muu suklaanmakuinen kasvipohjainen juoma.
Lähde: USDA FoodData Central 174293 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
