Tiedä, mitä lautasellasi on
Soijajogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 89 kcal —
- Proteiini 2,4 g 5%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,6 g 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 2,4 g | 17 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1,2 g | 8,5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 3,5 g | 26 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 4,7 g | 34 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 5,9 g | 43 g | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Silk mustikka soijajogurttimustikka, soija88 kcal / 100 g
- Soijajogurtti mansikka SILKsilk94 kcal / 100 g
- Soijajogurtti vanilja SILKsilk, perhekoko79 kcal / 100 g
- Silk key lime soijajogurttisilk, key lime88 kcal / 100 g
- Soijamaito32 kcal / 100 g
- Sojajuoma53 kcal / 100 g
- Tofujogurtti94 kcal / 100 g
- Maustamaton sojajogurttisoija, maustamaton68 kcal / 100 g
- Vaniljasojajogurttisoija, vaniljan makuinen86 kcal / 100 g
- Soijajuomakaikki maut, vitaminoitu45 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Soijajogurtti
Miten soijajogurttia voi käyttää ruoanlaitossa?
Sekoita se kylmänä kastikkeisiin ja dippiin tai lisää valmiin keiton joukkoon. Kuumassa ruoassa se voi juoksettua, joten ota kattila pois liedeltä ennen soijajogurtin sekoittamista.
Voiko soijajogurttia käyttää leivonnassa tavallisen jogurtin tilalla?
Usein voi: vaihda jogurtti samaan määrään soijajogurttia esimerkiksi muffini- ja pannukakkutaikinassa. Maustamaton soijajogurtti sopii parhaiten, sillä makeutettu tai vaniljanmakuinen muuttaa leivonnaisen makua.
Miten soijajogurttia kannattaa säilyttää avaamisen jälkeen?
Säilytä pakkaus jääkaapissa tiiviisti suljettuna ja ota annos puhtaalla lusikalla. Noudata pakkauksen avaamisen jälkeistä säilytysohjetta; jos haju, maku tai ulkonäkö on muuttunut, älä syö sitä.
Mihin soijajogurtti sopii aamiaisella?
Lisää sitä puuroon, mysliin tai smoothieen. Maustamaton soijajogurtti toimii myös hedelmien ja marjojen kanssa, ja kaurahiutaleiden kanssa siitä saa yön yli jääkaapissa pehmenevän tuorepuuron.
Voiko soijajogurtin korvata soijamaidolla?
Ei yleensä sellaisenaan: soijamaito on juoksevampaa ja muuttaa esimerkiksi dipin tai taikinan koostumusta. Smoothiessa korvaaminen onnistuu, mutta aloita pienellä määrällä ja lisää nestettä vain tarpeen mukaan.
Sopiiko soijajogurtti soija-allergiselle?
Ei. Soijajogurtti valmistetaan soijasta, joten sitä ei pidä tarjota soija-allergiselle; tarkista myös tuotteen ainesosat, jos vältät soijaa.
Voiko soijajogurttia pakastaa?
Voi, mutta sulatettuna sen rakenne voi muuttua rakeiseksi tai erottua. Pakastettu soijajogurtti sopii paremmin smoothieen kuin sellaisenaan syötäväksi.
Lähde: BEDCA (Spain) 2519 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
