Tiedä, mitä lautasellasi on
Tofujogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 94 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 2,5 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- K-vitamiini 3,5 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,24 mg 2%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 48,4 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 118 mg 9%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 38 mg 3%
- Kalium 47 mg 1%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Seleeni 13 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,5 g | 16 g | 1,8 g |
| 1 annos | 262 g | 246 | 9,2 g | 41 g | 4,7 g |
| 2 annosta | 524 g | 493 | 18 g | 83 g | 9,4 g |
| ½ annosta | 131 g | 123 | 4,6 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 786 g | 739 | 28 g | 124 g | 14 g |
| 4 annosta | 1048 g | 985 | 37 g | 165 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,8 g | 7,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5,3 g | 24 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 32 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8,8 g | 39 g | 4,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Soijajogurtti89 kcal / 100 g
- Tofupakastekuivattu (koyadofu)477 kcal / 100 g
- Paistettu tofu270 kcal / 100 g
- Kevyt kiinteä silken tofu37 kcal / 100 g
- Silken tofujäähdytetty62 kcal / 100 g
- Pehmeä silken tofusäilyvä55 kcal / 100 g
- Sojajogurttisoija, hedelmänmakuinen82 kcal / 100 g
- Tofulevite208 kcal / 100 g
- Silkkinen tofuvitasoy usa azumaya43 kcal / 100 g
- Kreikkalainen jogurtti
Kysymyksiä ruoasta Tofujogurtti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tofujogurtti?
Määrä 100 g ruokaa Tofujogurtti sisältää 94 kcal, 3,5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (262 g) ruokaa Tofujogurtti?
Määrä 1 annos (262 g) ruokaa Tofujogurtti sisältää 246 kcal, 9,2 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (524 g) ruokaa Tofujogurtti?
Määrä 2 annosta (524 g) ruokaa Tofujogurtti sisältää 493 kcal, 18 g proteiinia, 83 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (131 g) ruokaa Tofujogurtti?
Määrä ½ annosta (131 g) ruokaa Tofujogurtti sisältää 123 kcal, 4,6 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (786 g) ruokaa Tofujogurtti?
Määrä 3 annosta (786 g) ruokaa Tofujogurtti sisältää 739 kcal, 28 g proteiinia, 124 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (1048 g) ruokaa Tofujogurtti?
Määrä 4 annosta (1048 g) ruokaa Tofujogurtti sisältää 985 kcal, 37 g proteiinia, 165 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tofujogurtti?
Määrä 50 g ruokaa Tofujogurtti sisältää 47 kcal, 1,8 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tofujogurtti?
Määrä 150 g ruokaa Tofujogurtti sisältää 141 kcal, 5,3 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167722 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
