Tiedä, mitä lautasellasi on
Puhuttu riisi
Kalorit ja ravintoarvot
tavallinen, vitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 388 kcal —
- Proteiini 6,7 g 13%
- Hiilihydraatit 86 g 31%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 7,9 g —
- Natrium 450 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 8,4 µg 42%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,91 mg 76%
- Riboflaviini (B2) 1,2 mg 92%
- Niasiini (B3) 13,3 mg 83%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 1,2 mg 71%
- Folaatti (B9) 166 µg 42%
- B12-vitamiini 2,1 µg 88%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,5 mg 1%
- Rauta 8 mg 44%
- Magnesium 25,3 mg 6%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 7 mg 64%
- Mangaani 0,7 mg 30%
- Seleeni 7,3 µg 13%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 6,7 g | 86 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 3,3 g | 43 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 10 g | 130 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 13 g | 173 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 17 g | 216 g | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paisutettu vehnähunajalla tai karamellilla, vitamiineilla ja kivennäisaineilla täydennetty390 kcal / 100 g
- Paisutetut riisimurotlisätty vitamiineja B1, B2 ja B3, folaattia ja rautaa398 kcal / 100 g
- Puffattu riisimurorikastettu387 kcal / 100 g
- Riisimuroei lisättyä sokeria tai suolaa, ei täydennetty383 kcal / 100 g
- Makeutetut riisimurotaamiaismurot, paisutettu riisi, sokeria sisältävä, täydennetty, esim. Rice Krispies385 kcal / 100 g
- Puhveliriisinen näkkileipäsuklaakuorrutteella494 kcal / 100 g
- Puffattu riisikakkumaustamaton, suolaton390 kcal / 100 g
- Puhallettu hunajamaissi-aamiaismurovitaminisoitu ja kivennäisaineilla täydennetty384 kcal / 100 g
- Paahdettu sokeroimaton paisutettu riisiaamiaismurot, paisutettu riisi, paahdettu, sokeroimaton383 kcal / 100 g
- Kaakaopäällysteinen riisimurolisätty B1-, B2- ja B3-vitamiineja sekä folaattia ja Fe386 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puhuttu riisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puhuttu riisi?
Määrä 100 g ruokaa Puhuttu riisi sisältää 388 kcal, 6,7 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puhuttu riisi?
Määrä 50 g ruokaa Puhuttu riisi sisältää 194 kcal, 3,3 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puhuttu riisi?
Määrä 150 g ruokaa Puhuttu riisi sisältää 582 kcal, 10 g proteiinia, 130 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puhuttu riisi?
Määrä 200 g ruokaa Puhuttu riisi sisältää 776 kcal, 13 g proteiinia, 173 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puhuttu riisi?
Määrä 250 g ruokaa Puhuttu riisi sisältää 970 kcal, 17 g proteiinia, 216 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 32006 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
