Tiedä, mitä lautasellasi on
mustaherukka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
28
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,9 g
HH6,6 g
Rasva1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 28 kcal —
- Proteiini 0,9 g 2%
- Hiilihydraatit 6,6 g 2%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 5 g 18%
- Sokerit 6,6 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 17 µg 2%
- C-vitamiini 200 mg 222%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Biotiini (B7) 2,4 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 60 mg 5%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 43 mg 3%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,3 mg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0,9 g | 6,6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,5 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,4 g | 9,9 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1,8 g | 13 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2,3 g | 17 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustaherukat53 kcal / 100 g
- Punaherukkaraaka21 kcal / 100 g
- Eurooppalaiset mustaherukatraaka63 kcal / 100 g
- Valkoisia viinimarjojaraaka26 kcal / 100 g
- Herukattuore46 kcal / 100 g
- Punaherukat36 kcal / 100 g
- Herukkakuivattu296 kcal / 100 g
- Valkoherukkaraaka45 kcal / 100 g
- Karviainenraaka44 kcal / 100 g
- Jälkiruokakarviaismarjatraaka40 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta mustaherukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mustaherukka?
Määrä 100 g ruokaa mustaherukka sisältää 28 kcal, 0,9 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mustaherukka?
Määrä 50 g ruokaa mustaherukka sisältää 14 kcal, 0,5 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mustaherukka?
Määrä 150 g ruokaa mustaherukka sisältää 42 kcal, 1,4 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa mustaherukka?
Määrä 200 g ruokaa mustaherukka sisältää 56 kcal, 1,8 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa mustaherukka?
Määrä 250 g ruokaa mustaherukka sisältää 70 kcal, 2,3 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-053 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
