Tiedä, mitä lautasellasi on

mustaherukka

Kalorit ja ravintoarvot

sokerissa haudutettu

58
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH15 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 58 kcal —
  • Proteiini 0,7 g 1%
  • Hiilihydraatit 15 g 5%
  • Kuitu 2,8 g 10%
  • Sokerit 15 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 13 µg 1%
  • C-vitamiini 115 mg 128%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,78 mg 5%
  • Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
  • B6-vitamiini 0,05 mg 3%
  • Biotiini (B7) 1,4 µg 5%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 47 mg 4%
  • Rauta 1 mg 6%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfori 33 mg 3%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Sinkki 0,3 mg 3%
  • Kupari 0,11 mg 12%
  • Mangaani 0,2 mg 9%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g580,7 g15 g–
50 g50 g290,4 g7,5 g–
150 g150 g871,1 g23 g–
200 g200 g1161,4 g30 g–
250 g250 g1451,8 g38 g–

Kysymyksiä ruoasta mustaherukka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mustaherukka?

Määrä 100 g ruokaa mustaherukka sisältää 58 kcal, 0,7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mustaherukka?

Määrä 50 g ruokaa mustaherukka sisältää 29 kcal, 0,4 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mustaherukka?

Määrä 150 g ruokaa mustaherukka sisältää 87 kcal, 1,1 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa mustaherukka?

Määrä 200 g ruokaa mustaherukka sisältää 116 kcal, 1,4 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa mustaherukka?

Määrä 250 g ruokaa mustaherukka sisältää 145 kcal, 1,8 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 14-054 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan