Tiedä, mitä lautasellasi on
Eurooppalaiset mustaherukat
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 63 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 181 mg 201%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 59 mg 5%
- Kalium 322 mg 7%
- Sinkki 0,27 mg 2%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,26 mg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,4 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 annos | 112 g | 71 | 1,6 g | 17 g | 0,5 g |
| 2 annosta | 224 g | 141 | 3,1 g | 35 g | 0,9 g |
| ½ annosta | 56 g | 35 | 0,8 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 336 g | 212 | 4,7 g | 52 g | 1,4 g |
| 4 annosta | 448 g | 282 | 6,3 g | 69 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2,1 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,8 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,5 g | 39 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustaherukkaeurooppalainen, raaka63 kcal / 100 g
- Mustaherukat53 kcal / 100 g
- Punaiset ja valkoiset viinimarjatraaka56 kcal / 100 g
- Herukattuore46 kcal / 100 g
- Karhunvatukkaraaka43 kcal / 100 g
- Punaherukkaraaka21 kcal / 100 g
- Puna- ja valkoherukkaraaka56 kcal / 100 g
- Valkoisia viinimarjojaraaka26 kcal / 100 g
- Karviainenraaka44 kcal / 100 g
- Karpalotraakoja46 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Eurooppalaiset mustaherukat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat?
Määrä 100 g ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat sisältää 63 kcal, 1,4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (112 g) ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat?
Määrä 1 annos (112 g) ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat sisältää 71 kcal, 1,6 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (224 g) ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat?
Määrä 2 annosta (224 g) ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat sisältää 141 kcal, 3,1 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56 g) ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat?
Määrä ½ annosta (56 g) ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat sisältää 35 kcal, 0,8 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (336 g) ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat?
Määrä 3 annosta (336 g) ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat sisältää 212 kcal, 4,7 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (448 g) ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat?
Määrä 4 annosta (448 g) ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat sisältää 282 kcal, 6,3 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat?
Määrä 50 g ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat sisältää 32 kcal, 0,7 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat?
Määrä 150 g ruokaa Eurooppalaiset mustaherukat sisältää 95 kcal, 2,1 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173963 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
