Tiedä, mitä lautasellasi on
Puna- ja valkoherukka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
56
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,4 g
HH9,5 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 56 kcal —
- Proteiini 1,4 g 3%
- Hiilihydraatit 9,5 g 3%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 4,3 g 15%
- Sokerit 7,4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 41 mg 46%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 11 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,6 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 44 mg 4%
- Kalium 275 mg 6%
- Sinkki 0,23 mg 2%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,4 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,7 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,1 g | 14 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,8 g | 19 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,5 g | 24 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punaiset ja valkoiset viinimarjatraaka56 kcal / 100 g
- Punaherukkaraaka57 kcal / 100 g
- Valkoisia viinimarjojaraaka26 kcal / 100 g
- Valkoherukkaraaka45 kcal / 100 g
- Punaherukat36 kcal / 100 g
- Herukattuore46 kcal / 100 g
- Punaiset marjatvadelmat, mansikat, punaherukat, mustaherukat, raakana
- Eurooppalaiset mustaherukatraaka63 kcal / 100 g
- Mustaherukkaeurooppalainen, raaka63 kcal / 100 g
- Karpalotraakoja46 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puna- ja valkoherukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puna- ja valkoherukka?
Määrä 100 g ruokaa Puna- ja valkoherukka sisältää 56 kcal, 1,4 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puna- ja valkoherukka?
Määrä 50 g ruokaa Puna- ja valkoherukka sisältää 28 kcal, 0,7 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puna- ja valkoherukka?
Määrä 150 g ruokaa Puna- ja valkoherukka sisältää 84 kcal, 2,1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puna- ja valkoherukka?
Määrä 200 g ruokaa Puna- ja valkoherukka sisältää 112 kcal, 2,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puna- ja valkoherukka?
Määrä 250 g ruokaa Puna- ja valkoherukka sisältää 140 kcal, 3,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1709 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
