Tiedä, mitä lautasellasi on
punaherukka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
57
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,3 g
HH7,1 g
Rasva1,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 57 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 7,1 g 3%
- Rasva 1,7 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Sokerit 7,1 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,5 µg 0%
- C-vitamiini 49 mg 54%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Biotiini (B7) 2,6 µg 9%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,6 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31,1 mg 2%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 50,9 mg 4%
- Kalium 262 mg 6%
- Sinkki 0,18 mg 2%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 1,1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1,3 g | 7,1 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,7 g | 3,5 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2 g | 11 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 2,6 g | 14 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 3,3 g | 18 g | 4,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mustaherukkaeurooppalainen, raaka63 kcal / 100 g
- Punaiset ja valkoiset viinimarjatraaka56 kcal / 100 g
- Puna- ja valkoherukkaraaka56 kcal / 100 g
- Punaiset marjatvadelmat, mansikat, punaherukat, mustaherukat, raakana
- Punaherukat36 kcal / 100 g
- Punainen viinirypäleraaka70 kcal / 100 g
- Herukattuore46 kcal / 100 g
- Valkoisia viinimarjojaraaka26 kcal / 100 g
- Eurooppalaiset mustaherukatraaka63 kcal / 100 g
- Punainen muskatellirypälepunainen, raaka87 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta punaherukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa punaherukka?
Määrä 100 g ruokaa punaherukka sisältää 57 kcal, 1,3 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa punaherukka?
Määrä 50 g ruokaa punaherukka sisältää 29 kcal, 0,7 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa punaherukka?
Määrä 150 g ruokaa punaherukka sisältää 86 kcal, 2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa punaherukka?
Määrä 200 g ruokaa punaherukka sisältää 114 kcal, 2,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa punaherukka?
Määrä 250 g ruokaa punaherukka sisältää 143 kcal, 3,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 40 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
