Tiedä, mitä lautasellasi on
Raaka red delicious -omena kuorineen
Kalorit ja ravintoarvot
Omena, raaka, red delicious, kuorineen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 59 kcal —
- Proteiini 0,3 g 1%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 0,2 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 10 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 2,6 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,05 mg 1%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- Koliini 3,4 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,11 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfori 12 mg 1%
- Kalium 104 mg 2%
- Sinkki 0,04 mg 0%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 annos | 109 g | 64 | 0,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 218 g | 129 | 0,6 g | 26 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 54,5 g | 32 | 0,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 327 g | 193 | 0,9 g | 39 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 436 g | 257 | 1,2 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,1 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 0,4 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 0,5 g | 24 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 0,7 g | 29 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punakuorinen omenakuorimaton, raaka58 kcal / 100 g
- Raaka golden delicious -omena kuorineenOmenat, raa'at, golden delicious, kuorineen57 kcal / 100 g
- Punainen omenakuorittu, raaka58 kcal / 100 g
- Omenaraaka, kuorineen52 kcal / 100 g
- Raaka syötävä omena siemenkodan kanssaOmena, syötävä, raaka, hedelmäliha ja kuori, punnittu siemenkodan kanssa43 kcal / 100 g
- Golden Delicious -omenaraaka, kuorineen57 kcal / 100 g
- Gala-omenaraaka, kuorineen57 kcal / 100 g
- Fuji-omenaraa'at, kuorineen63 kcal / 100 g
- Galaomenaraaka, kuorineen, sisältää Yhdysvaltain maatalousministeriön ruoka-apuohjelman elintarvikkeita57 kcal / 100 g
- Punaiset perunatmalto ja kuori, raaka70 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Raaka red delicious -omena kuorineen
Miten valitset hyvän Red Delicious -omenan?
Valitse omena, joka tuntuu kokoonsa nähden painavalta ja jonka kuori on ehjä ja napakka. Vältä pehmeitä kohtia ja ryppyistä kuorta; Red Delicious -omenan voimakas punainen väri ei yksin kerro kypsyydestä.
Miten Red Delicious -omenaa kannattaa säilyttää?
Säilytä omena jääkaapin hedelmälaatikossa, niin se pysyy napakkana pidempään kuin huoneenlämmössä. Pidä se erillään herkistä kasviksista ja hedelmistä, sillä omena vapauttaa kypsyvyyttä edistävää etyleeniä.
Sopiiko Red Delicious -omena piirakkaan?
Se sopii piirakkaan, mutta makea malto pehmenee kypsennettäessä eikä säilytä rakennetta yhtä hyvin kuin napakammat lajikkeet. Jos käytät sitä, leikkaa viipaleet melko paksuiksi ja vähennä täytteen lisättyä sokeria.
Miten estät Red Delicious -omenan viipaleita tummumasta?
Sekoita viipaleet heti sitruunamehutilkan kanssa tai upota ne hetkeksi kylmään veteen, jossa on hieman sitruunamehua. Tämä toimii hyvin esimerkiksi eväsrasian omenapaloille.
Mihin Red Delicious -omena sopii syötäväksi?
Sen makea ja mieto maku toimii sellaisenaan välipalana sekä raakana salaateissa, esimerkiksi sellerin, saksanpähkinöiden ja juuston kanssa. Viipaloi omena salaattiin vasta juuri ennen tarjoilua tai käsittele viipaleet sitruunamehulla.
Miten Red Delicious -omena eroaa Golden Delicious -omenasta?
Red Delicious on yleensä makea ja punakuorinen, kun taas Golden Delicious on keltavihreä ja maultaan usein hieman hapokkaampi. Ravintoarvot ovat lähellä toisiaan: energiaa on 59 kcal Red Delicious -omenassa ja 57 kcal Golden Delicious -omenassa 100 grammassa.
Paljonko Red Delicious -omenaa on sopiva välipalaksi?
Yksi keskikokoinen omena painaa noin 212 g ja sisältää 125 kcal. Voit syödä sen sellaisenaan tai yhdistää esimerkiksi pieneen kouralliseen pähkinöitä.
Lähde: USDA FoodData Central 168201 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
