Tiedä, mitä lautasellasi on
Raaka golden delicious -omena kuorineen
Kalorit ja ravintoarvot
Omenat, raa'at, golden delicious, kuorineen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 57 kcal —
- Proteiini 0,3 g 1%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,2 g 0%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 10 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 1,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,07 mg 1%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- Koliini 5,1 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,13 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfori 10 mg 1%
- Kalium 100 mg 2%
- Sinkki 0,04 mg 0%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 annos | 109 g | 62 | 0,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 218 g | 124 | 0,6 g | 24 g | 0,3 g |
| ½ annosta | 54,5 g | 31 | 0,2 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 327 g | 186 | 0,9 g | 37 g | 0,5 g |
| 4 annosta | 436 g | 249 | 1,2 g | 49 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,1 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0,4 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0,6 g | 22 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 0,7 g | 28 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Golden-omenahedelmäliha ilman kuorta, raaka50 kcal / 100 g
- Raaka red delicious -omena kuorineenOmena, raaka, red delicious, kuorineen59 kcal / 100 g
- Kultainen omenamalto ja kuori, raaka54 kcal / 100 g
- Red Delicious -omenaraaka, kuorineen59 kcal / 100 g
- Omenaraaka, kuorineen52 kcal / 100 g
- Raaka syötävä omena siemenkodan kanssaOmena, syötävä, raaka, hedelmäliha ja kuori, punnittu siemenkodan kanssa43 kcal / 100 g
- Apples golden deliciuos46 kcal / 100 g
- Gala-omenaraaka, kuorineen57 kcal / 100 g
- Granny Smith -omenaraaka, kuorineen58 kcal / 100 g
- Punakuorinen omenakuorimaton, raaka58 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Raaka golden delicious -omena kuorineen
Mistä tunnistaa kypsän Golden Delicious -omenan?
Kypsä omena on tasaisen kullankeltainen ja tuntuu napakalta, ei pehmeältä tai jauhoiselta. Vältä hedelmiä, joissa on syviä kolhuja tai ryppyinen kuori.
Pitääkö Golden Delicious -omena kuoria ennen syömistä tai leivontaa?
Ei tarvitse: pese omena huolellisesti ja syö kuorineen. Kuori voi kuitenkin tuntua piirakassa sitkeältä, joten kuori omenat, jos haluat täytteestä erityisen pehmeän.
Miten estän viipaloitua Golden Delicious -omenaa tummumasta?
Sivele tai pirskota leikkuupinnoille sitruunamehua ja säilytä viipaleet suljetussa rasiassa jääkaapissa. Happo hidastaa tummumista, mutta omena kannattaa silti syödä pian leikkaamisen jälkeen.
Miten Golden Delicious -omena sopii piirakkaan tai uuniomenaksi?
Golden Delicious pehmenee kypsennettäessä ja sopii hyvin piirakkaan, paistokseen ja uuniomenaksi. Lohkojen kypsymistä voi kokeilla paistamalla niitä 200 °C:ssa noin 20–30 minuuttia; ne ovat valmiita, kun haarukka uppoaa helposti.
Minkä kanssa Golden Delicious -omena sopii?
Sen makea, mieto maku sopii kaurapuuron, jogurtin ja juustojen kanssa. Kokeile myös omenalohkoja pähkinöiden kanssa tai raasta niitä kaalisalaattiin.
Miten Golden Delicious -omena säilytetään?
Säilytä omenat jääkaapin vihanneslokerossa, jossa ne pysyvät napakoina pidempään kuin huoneenlämmössä. Pidä kolhiintuneet omenat erillään ja käytä ne ensin.
Miten Golden Delicious -omena eroaa Granny Smith -omenasta?
Golden Delicious on yleensä makea ja pehmeämakuinen, kun taas Granny Smith on selvästi kirpeämpi ja napakampi. Granny Smithissä on 58 kcal ja 2,8 g kuitua sadassa grammassa; Golden Delicious -omenassa on 57 kcal ja 2,4 g kuitua.
Voiko pieni lapsi syödä omenaa raakana?
Kokonainen tai kova omenalohko voi olla pienelle lapselle tukehtumisvaara. Raasta omena tai kypsennä se pehmeäksi ja tarjoa lapsen syödessä aikuisen valvonnassa.
Lähde: USDA FoodData Central 168202 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
