Tiedä, mitä lautasellasi on
Kultainen omena
Kalorit ja ravintoarvot
malto ja kuori, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 54 kcal —
- Proteiini 0,3 g 1%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 12 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4,7 µg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,07 mg 0%
- Magnesium 3,8 mg 1%
- Fosfori 10 mg 1%
- Kalium 130 mg 3%
- Sinkki 0,07 mg 1%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,03 mg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,3 g | 13 g | – |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,1 g | 6,4 g | – |
| 150 g | 150 g | 81 | 0,4 g | 19 g | – |
| 200 g | 200 g | 108 | 0,5 g | 26 g | – |
| 250 g | 250 g | 135 | 0,6 g | 32 g | – |
Samankaltaiset ruoat
- Golden Delicious -omenaraaka, kuorineen57 kcal / 100 g
- Raaka golden delicious -omena kuorineenOmenat, raa'at, golden delicious, kuorineen57 kcal / 100 g
- Omenaraaka, kuorineen52 kcal / 100 g
- Granny Smith -omenahedelmäliha ja kuori, raaka49 kcal / 100 g
- Gala-omenahedelmäliha ilman kuorta, raaka52 kcal / 100 g
- Kanada-omenamalto ilman kuorta, raaka51 kcal / 100 g
- Chanteclerc-omenahedelmäliha ilman kuorta, raaka47 kcal / 100 g
- Raaka syötävä omena siemenkodan kanssaOmena, syötävä, raaka, hedelmäliha ja kuori, punnittu siemenkodan kanssa43 kcal / 100 g
- Pink Lady -omenamalto ilman kuorta, raaka57 kcal / 100 g
- Kultakiiviraaka63 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kultainen omena
Miten kultainen omena kannattaa pestä ja leikata?
Huuhtele omena juoksevan veden alla ja kuivaa. Leikkaa se lohkoiksi ja poista siemenkota, jos et halua syödä sitä.
Miten kultainen omena säilytetään?
Säilytä ehjät omenat viileässä, jotta ne pysyvät napakoina pidempään. Leikattu omena kannattaa peittää ja laittaa jääkaappiin; sitruunamehu hidastaa leikkauspintojen tummumista.
Mihin ruokiin kultainen omena sopii?
Käytä sitä tuoreena välipalana tai pilko puuroon, salaattiin ja jogurtin päälle. Omenalohkot sopivat myös piirakoihin ja uuniomeniin.
Miten kultaisen omenan saa pysymään vaaleana leikkaamisen jälkeen?
Sekoita lohkot heti sitruunamehun kanssa tai upota ne hetkeksi kylmään veteen, jossa on tilkka sitruunamehua. Valuta ja kuivaa ennen tarjoilua.
Voiko kultaisen omenan syödä kuorineen?
Voi: pese omena huolellisesti ja syö kuorineen tai kuori se, jos haluat. Poista mahdolliset kolhiintuneet kohdat.
Miten kultainen omena eroaa Granny Smith -omenasta?
Granny Smith -omena on yleensä kirpeämpi ja kiinteämpi. Sen energiamäärä on 49 kcal ja kuitua 2,8 g sadassa grammassa; kultaisessa omenassa kuitua on 1,4 g.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 13620 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
