Tiedä, mitä lautasellasi on
Punaherukka
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
21
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,1 g
HH4,4 g
Rasva1,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 21 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 4,4 g 2%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 4,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 40 mg 44%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,06 mg 1%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Biotiini (B7) 2,6 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 30 mg 2%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,2 mg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 4,4 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,7 g | 6,6 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,2 g | 8,8 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,8 g | 11 g | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punaherukat36 kcal / 100 g
- Mustaherukkaeurooppalainen, raaka63 kcal / 100 g
- Valkoisia viinimarjojaraaka26 kcal / 100 g
- Herukattuore46 kcal / 100 g
- Puna- ja valkoherukkaraaka56 kcal / 100 g
- Punaiset ja valkoiset viinimarjatraaka56 kcal / 100 g
- Valkoherukkaraaka45 kcal / 100 g
- Mustaherukat53 kcal / 100 g
- Herukkakuivattu296 kcal / 100 g
- Punaiset marjatvadelmat, mansikat, punaherukat, mustaherukat, raakana
Kysymyksiä ruoasta Punaherukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punaherukka?
Määrä 100 g ruokaa Punaherukka sisältää 21 kcal, 1,1 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punaherukka?
Määrä 50 g ruokaa Punaherukka sisältää 11 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punaherukka?
Määrä 150 g ruokaa Punaherukka sisältää 32 kcal, 1,7 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Punaherukka?
Määrä 200 g ruokaa Punaherukka sisältää 42 kcal, 2,2 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Punaherukka?
Määrä 250 g ruokaa Punaherukka sisältää 53 kcal, 2,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-249 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
