Tiedä, mitä lautasellasi on
Herukka
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
296
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,3 g
HH67 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 296 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 67 g 24%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 6 g 21%
- Sokerit 65 g —
- Natrium 20 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,5 mg 23%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 95 mg 7%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Fosfori 40 mg 3%
- Kalium 710 mg 15%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Seleeni 0,94 µg 2%
- Jodi 2,5 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 2,3 g | 67 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1,2 g | 33 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 3,5 g | 100 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 4,6 g | 133 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 5,8 g | 167 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Korinttirusinatkuivattu290 kcal / 100 g
- Herukat267 kcal / 100 g
- Zantenrusinakuivattu290 kcal / 100 g
- Rusinat292 kcal / 100 g
- Mustat rusinatkuivatut306 kcal / 100 g
- Kuivattu korinttirypäle309 kcal / 100 g
- Mustaherukat53 kcal / 100 g
- Punaherukat36 kcal / 100 g
- Punaherukkaraaka21 kcal / 100 g
- Mustaherukkaeurooppalainen, raaka63 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Herukka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Herukka?
Määrä 100 g ruokaa Herukka sisältää 296 kcal, 2,3 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Herukka?
Määrä 50 g ruokaa Herukka sisältää 148 kcal, 1,2 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Herukka?
Määrä 150 g ruokaa Herukka sisältää 444 kcal, 3,5 g proteiinia, 100 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Herukka?
Määrä 200 g ruokaa Herukka sisältää 592 kcal, 4,6 g proteiinia, 133 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Herukka?
Määrä 250 g ruokaa Herukka sisältää 740 kcal, 5,8 g proteiinia, 167 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) L49 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
