Tiedä, mitä lautasellasi on
zantenrusina
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 290 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 73 g 26%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 4,4 g 16%
- Sokerit 62 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 4,7 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,3 mg 17%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10,6 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 88 mg 7%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 99 mg 8%
- Kalium 777 mg 17%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,3 mg 33%
- Mangaani 0,35 mg 15%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3,4 g | 73 g | 0,2 g |
| 1 annos | 144 g | 418 | 4,9 g | 105 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 288 g | 835 | 9,9 g | 209 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 72 g | 209 | 2,5 g | 52 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 432 g | 1253 | 15 g | 314 g | 1 g |
| 4 annosta | 576 g | 1670 | 20 g | 418 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1,7 g | 36 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5,1 g | 109 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 6,9 g | 145 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8,6 g | 182 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Herukatkuivattu326 kcal / 100 g
- Kuivattu korinttirypäle309 kcal / 100 g
- Herukkakuivattu296 kcal / 100 g
- Rusinat292 kcal / 100 g
- Mustat rusinatkuivatut306 kcal / 100 g
- Sultanarusinat330 kcal / 100 g
- Rusinat / sultanarusinatviinirypäle, kuivattu288 kcal / 100 g
- Kivettömät sulttaanirusinatsulttaanirusina299 kcal / 100 g
- Sulttaanirusina275 kcal / 100 g
- Rusinoihin tarkoitetut viinirypäleet
Kysymyksiä ruoasta zantenrusina
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa zantenrusina?
Määrä 100 g ruokaa zantenrusina sisältää 290 kcal, 3,4 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (144 g) ruokaa zantenrusina?
Määrä 1 annos (144 g) ruokaa zantenrusina sisältää 418 kcal, 4,9 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (288 g) ruokaa zantenrusina?
Määrä 2 annosta (288 g) ruokaa zantenrusina sisältää 835 kcal, 9,9 g proteiinia, 209 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72 g) ruokaa zantenrusina?
Määrä ½ annosta (72 g) ruokaa zantenrusina sisältää 209 kcal, 2,5 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (432 g) ruokaa zantenrusina?
Määrä 3 annosta (432 g) ruokaa zantenrusina sisältää 1253 kcal, 15 g proteiinia, 314 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (576 g) ruokaa zantenrusina?
Määrä 4 annosta (576 g) ruokaa zantenrusina sisältää 1670 kcal, 20 g proteiinia, 418 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa zantenrusina?
Määrä 50 g ruokaa zantenrusina sisältää 145 kcal, 1,7 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa zantenrusina?
Määrä 150 g ruokaa zantenrusina sisältää 435 kcal, 5,1 g proteiinia, 109 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171724 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
