Tiedä, mitä lautasellasi on

Punaherukka

Kalorit ja ravintoarvot

haudutettu ilman sokers

17
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,9 g
HH3,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 17 kcal —
  • Proteiini 0,9 g 2%
  • Hiilihydraatit 3,8 g 1%
  • Kuitu 2,9 g 10%
  • Sokerit 3,8 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 3 µg 0%
  • C-vitamiini 26 mg 29%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,09 mg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
  • B6-vitamiini 0,03 mg 2%
  • Biotiini (B7) 1,7 µg 6%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 30 mg 2%
  • Rauta 1 mg 6%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfori 25 mg 2%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Sinkki 0,2 mg 2%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Mangaani 0,2 mg 9%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g170,9 g3,8 g–
50 g50 g90,5 g1,9 g–
150 g150 g261,4 g5,7 g–
200 g200 g341,8 g7,6 g–
250 g250 g432,3 g9,5 g–

Kysymyksiä ruoasta Punaherukka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punaherukka?

Määrä 100 g ruokaa Punaherukka sisältää 17 kcal, 0,9 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punaherukka?

Määrä 50 g ruokaa Punaherukka sisältää 9 kcal, 0,5 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punaherukka?

Määrä 150 g ruokaa Punaherukka sisältää 26 kcal, 1,4 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Punaherukka?

Määrä 200 g ruokaa Punaherukka sisältää 34 kcal, 1,8 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Punaherukka?

Määrä 250 g ruokaa Punaherukka sisältää 43 kcal, 2,3 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 14-251 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan