Tiedä, mitä lautasellasi on

meriahven

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

85
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0,7 g
Rasva0,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 85 kcal —
  • Proteiini 19 g 37%
  • Hiilihydraatit 0,7 g 0%
  • Rasva 0,9 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 43 µg 5%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • E-vitamiini 0,5 mg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasiini (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamiini 0,3 mg 18%
  • Folaatti (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamiini 0,6 µg 25%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Rauta 0,6 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfori 145 mg 12%
  • Kalium 483 mg 10%
  • Sinkki 0,49 mg 4%
  • Kupari 0,02 mg 2%
  • Mangaani 0,01 mg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g8519 g0,7 g0,9 g
50 g50 g439,3 g0,4 g0,4 g
150 g150 g12828 g1,1 g1,3 g
200 g200 g17037 g1,4 g1,7 g
250 g250 g21347 g1,8 g2,2 g

Kysymyksiä ruoasta meriahven

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa meriahven?

Määrä 100 g ruokaa meriahven sisältää 85 kcal, 19 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa meriahven?

Määrä 50 g ruokaa meriahven sisältää 43 kcal, 9,3 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa meriahven?

Määrä 150 g ruokaa meriahven sisältää 128 kcal, 28 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa meriahven?

Määrä 200 g ruokaa meriahven sisältää 170 kcal, 37 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa meriahven?

Määrä 250 g ruokaa meriahven sisältää 213 kcal, 47 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26178 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan