Tiedä, mitä lautasellasi on
Meriahven
Kalorit ja ravintoarvot
sekalaisia lajeja, kypsennetty, kuumakäsitelty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 118 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesteroli 47 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 50 µg 6%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 0%
- Niasiini (B3) 0,38 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,69 µg 29%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 143 mg 11%
- Kalium 475 mg 10%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 46,8 µg 85%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 annos | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 301 | 63 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 annosta | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tyynenmerenpuna-ahvensekalaiset lajit, kypsennetty, kuiva lämpö109 kcal / 100 g
- Napsijasekalaisia lajeja, kypsennetty, kuumakäsitelty128 kcal / 100 g
- Ahven sekaisinkypsennetty, kuiva lämpö117 kcal / 100 g
- Meribassisekalaiset lajit, paistettu tai grillattu124 kcal / 100 g
- Samettisekalaiset lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty135 kcal / 100 g
- Meritaimenseka-lajit, kypsennetty, kuumakäsitelty133 kcal / 100 g
- Taimensekalaisia lajeja, kypsennetty, kuivalla lämmöllä190 kcal / 100 g
- Sinikalakypsennetty, kuumakäsitelty159 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Meriahven
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Meriahven?
Määrä 100 g ruokaa Meriahven sisältää 118 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Meriahven?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Meriahven sisältää 100 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Meriahven?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Meriahven sisältää 201 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Meriahven?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Meriahven sisältää 50 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Meriahven?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Meriahven sisältää 301 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Meriahven?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Meriahven sisältää 401 kcal, 85 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Meriahven?
Määrä 50 g ruokaa Meriahven sisältää 59 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Meriahven?
Määrä 150 g ruokaa Meriahven sisältää 177 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171963 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
